longlong 写于 2015-04-27
相信很多女性都有吃紫薯的习惯。早上清蒸几个紫薯做早餐，那真是美味又营养。紫薯所含的热量还不到大米的三分之一，又几乎不含植物脂肪和胆固醇，天下有这么好的食材，爱美和追求好身材的女性怎么能不经常食用呢？那么哺乳期能吃紫薯吗？ ？？哺乳期可以吃紫薯 紫薯几乎不含脂肪和胆固醇，热量也非常之低，可以说是完美食物。入口香滑，丰富的淀粉更是令女性喜欢。除此之外，猛、钾、锌等微量元素更是超多，并且同时含有碘、硒等抗癌成分，绝对是天然营养佳品，适宜哺乳期进食，对母婴都有很好的滋补作用，无不良影响，可放心食用。 ？？哺乳期吃紫薯的好处 吃紫薯的好处可多啦！除了能补充身体所需的各种微量元素和矿物质，还可以提高人体免疫力，强身健体。紫薯所含食物中不可多得的花青素、硒元素有特殊保健功能，可以延缓衰老，有美容养颜的作用。其中丰富的维生素A可改善人体的视力，对宝宝的视力发育也能有所帮助。而其丰富的植物纤维还能改善人体肠胃循环，有消化系统问题的妈咪，吃几个紫薯就能得到很好的改善哦！ ？？盘点紫薯的烹饪大法 常见的紫薯做法很简单，直接用清水洗干净之后，放在锅内清蒸即可。清蒸...